Растяжка не направлена на увеличение длины мышц, а на работу нервной системы. Связки не должны тянуться, так как это травмоопасно. Необходимо осознанно направлять внимание на расслабление нужных мышц.
Растяжка не направлена на увеличение длины мышц, а на работу нервной системы. Связки не должны тянуться, так как это травмоопасно. Необходимо осознанно направлять внимание на расслабление нужных мышц.